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适合类风湿患者做的日常动作

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308jl 发表于 2016-2-26 12:15:54
1589 1
本帖最后由 308jl 于 2016-2-26 12:20 编辑

     有没有做给关节增加额外负担的举动,从平时起就养成保护关节的行为习惯。

     在我们的身体里,有大小很多的关节。这些关节由成对的软骨连同包裹它们的关节囊组成。此外,为了活动关节和支撑关节,在关节周围还附有肌肉。

     患上类风湿后,引起关节疼痛或肿胀,就容易变得不太爱活动身体。这样将进一步导致肩膀无法上举,膝盖不能伸展,支撑关节的肌肉也容易衰弱。

     早上起床后换穿衣服、做家务、带孩子或者工作等,这些每天不可或缺的动作有时也会变得相当困难。

     这个时候,为了身体和内心都没有负担地过好每一天,要用心去做一些对关节施加负担较小的动作。另外,就算在疼痛不那么严重的时候,也要从平时起就把这些动作养成习惯,这样就能够事先减轻、缓和对关节的压力。不管有无疼痛感,都请尽早地在动作方面下点功夫吧。

     对于生活中所有的动作,可以说为了保护关节,都不要过度使用它。

     确认是否给关节增添了额外负担,那么,现在我们一起来看一看你自己每天都在进行的动作吧。无论是在做家务还是在工作都没有关系。保护关节的同时,关于何谓“不要过度”我们也一起来考虑一下。




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jisow 发表于 2019-4-9 09:39:09

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本帖最后由 jisow 于 2019-4-9 11:41 编辑

人微权轻凄凄切切群群群群群群群群群群群群群群群
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