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类风湿性关节炎的自我疗法有什么

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ez8etd 发表于 2017-7-11 17:01:15
1863 4
类风湿性关节炎的自我疗法有什么?我是类风湿关节炎,现在膝盖疼痛难忍,怎么办?有自己可以治疗的办法吗?
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m6hbpz 发表于 2017-7-12 10:14:09
1.保证充足的睡眠,也会减轻晨僵症状;
2.睡眠时不要压迫关节,可以用枕头或其他物件支撑关节;
3.起床前可以做一些简单的肢体伸展动作;
4.起床后可以先冲一个热水澡;
5.当疼痛和僵硬减轻以后,可以再做一些肢体伸展活动;
6.秋冬季节要确保卧室温度保持在 20 度以上,寒冷的睡眠环境更容易诱发晨僵。
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ryt5hq 发表于 2017-7-12 09:41:45
1.赤小豆粥:赤小豆30克,白米15克,赤小豆难煮,可以先把赤小豆煮熟,再加入白米熬成粥,最后可根据个人口味加砂糖或盐,即可食用。
2.百枝薏米粥:百枝10克,薏米30克,适量砂糖,一起煮至粥,加砂糖调味,随即服用。
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m6hbpz 发表于 2017-7-12 10:06:10
按摩疗法。按摩疗法常用的治疗类风湿性关节炎的自我疗法,按摩方法可以使用推、理、揉手法,应该以轻轻按摩为主,目的是帮助患部肌肉松弛,气血畅行,然后使用点、按、捏、拿手法,目的是帮助患处肌肉达到舒筋活络止痛的目的,最后使用用摇、滚、揉手法,这些手法是作善后处理的,每次按摩时间为30~50分钟,2~3天1次。
彭医生微信:p580158
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