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治类风湿用什么方法好

2015-11-25 11:05| 发布者: admin| 查看: 2052| 评论: 0 |原作者: 类风湿120论坛 |来自: 类风湿120论坛

简介
治类风湿用什么方法好,当然,锻炼是最好的自我治疗方法,能控制病情的恶化。身体棒棒哒!
         哈喽!我是jisow。我是一个类风湿关节炎患者,我有一个类风湿群,我们每天都会分享关于类风湿的治疗方法。每次都会有群里的患者朋友问我,可不可以和他们分享健康操的图文教程呀,这样子他们就可以在家里学着运动了。运动也是类风湿的治疗方法里面比较

         我就分享我适合类风湿关节炎(RA)患者朋友的家庭简易运动项目, 赶紧跟着学咯!

1.头部上下运动

2.头向两侧屈,耳朵贴向肩部

3.慢慢向左右转动

肩部

1.提放至头部,双肘向后延展拉开

2.举起手,做正前方肩关节的绕圈运动

3.举起手,做后方肩关节的绕圈运动

手肘
手册举握于门,虎口朝下,身体转向对侧,维持30秒后放下,然后手肘弯曲伸直

手腕:
手腕关节上下左右运动。

手指:
1.大拇指依次分别与其他四指轮流碰触。

2.手指屈曲、伸直、手指分开和并拢。

髋关节:
身体往前弯,双手抓握附近固定物,停留一会儿,缓缓伸直身体。

膝关节:
1.身体朝前屈曲,双手抓握小腿或附近固定物,停留一会儿,缓缓伸直身体。

2.手扶椅子站立,一手握住脚踝,并尽可能往臀部压。

踝关节:
面对墙壁,一脚前一脚后站立,后侧脚将膝关节伸直,且脚跟下压紧地面,腰椎挺直前移。

脚趾关节:
1.脚趾屈曲、伸直、脚趾分开并拢。

2.用脚趾抓毛巾,训练足部的肌肉力量。

如果对类风湿关节炎还有其他疑问,可加论坛医师微信:leifengshi120,与论坛医师进行一对一免费咨询

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