类风湿关节炎怎么锻炼？类风湿怎么治疗？

1 类风湿的症状 2 类风湿怎么治疗 3 类风湿上肢锻炼法 4 类风湿下肢锻炼法 1类风湿的症状 　　1、95％以上的类风湿的病人有关节晨僵。晨僵是指病变关节在夜间静止不动后，晨起后的较长时间内，受累关节僵硬与活动受限。这就属于类风湿的症状现象之一。 　　2、凡受累的关节均可出现肿胀，关节肿胀是表明炎症已经比较重的。这也是类风湿的症状现象。 　　3、绝大部分类风湿病人，是以关节肿胀开始发病的。肿胀是因为关节腔内渗出液增加及关节四周软组织炎症改变而导致出现的，现象是关节四周平均性肿大，手指近端指关节的梭形肿胀。这些类风湿的症状比较常见的。 　　4、关节功能障碍：在急性期多因关节痛和压痛与肿胀，而限制了关节活动，在晚期则多因关节畸形所大致的。关节功能可因其损害生活程度而分为Ⅰ～Ⅳ级，Ⅰ级指生活和工作不受困惑，Ⅳ级指生活自理能力和正常工作能力均突出受限。 　　5、关节肿：因关节腔积液或者关节四周软组织炎症导致，慢性类风湿的病人因滑膜肥厚导致。凡有关节痛的部位都能肿胀。 2类风湿怎么治疗 　　1、一般疗法。关节肿痛、全身症状类风湿患者应卧床休息，直到症状基本消失为止。待病情改善两周后应逐渐增加活动，缓解关节疼痛现象。有贫血症状的类风湿患者可予小量输血，如有慢性病灶如扁桃体炎等在身体状况允许下，应尽早摘除。 　　2、健康饮食疗法。合理的饮食是缓解类风湿疼痛的有效治疗方法。均衡的饮食可以帮助保持健康的身体，减轻关节所受的压力。限制饱和脂肪和肉类等，会使关节炎炎症恶化的食物。平时可以吃一些含维生素矿物质多的食物。 　　3、冷热疗法。冷热疗法可帮助患者缓解类风湿性关节炎的疼痛症状。当关节疼痛和发炎时，冷疗可以帮助降低炎症的一些疼痛。同时，热疗法可放松肌肉，减轻类风湿性关节炎的关节疼痛情况。 　　4、按摩疗法。按摩可以帮助放松肌肉，帮助人体释放内啡肽，是缓解类风湿患者疼痛的一种不错的疗法。 3类风湿上肢锻炼法 　　1、伸指锻炼：大拇指用力按住四指尖，再发力弹开，充分伸直掌指、近端指间、远端指间关节；反复做，一定要稍微用力。 　　2、腕关节锻炼：手握小哑铃，反复屈伸动作。 　　3、肘部屈伸：手握空拳，用力慢慢屈肘、伸肘，反复多次 　　4、肘劈锻炼：采取坐位，双掌心相向合十，双肘弯曲，使双手尽可能触到右肩，然后双手斜劈向左膝，直至触及左膝，肘关节尽量伸直。然后双肘再由左肩劈向右膝。 4类风湿下肢锻炼法 　　1、足跟、足趾锻炼：坐在直背椅子上，上身平直，双足平放在地板上，尽量抬高全足和足趾，仅足跟一少部分着地，保持足跟着地并将足趾转向右，然后足尖着地，尽量抬起足跟转向右。同样向左，反复运动。 　　2、踝部伸屈：卧位或坐位，足部背伸至最大限度，然后跖屈到最大限度，同时作趾关节的屈伸活动，反复多次。 　　3、举屈蹬脚：仰卧，将下肢伸直，然后尽量屈髋、屈膝背伸踝关节，再向前上方伸腿蹬出，反复多次。 　　4、伸膝锻炼：坐在直背椅子上，一只脚架在另一椅子或床上，先微屈膝，后用力伸直膝关节。伸膝时应保持腰背平直，紧靠在椅背上，从臀沿下肢到背侧肌肉应有牵拉感。如单膝没有困难，可双膝同时作。 如果对类风湿关节炎仍有其他疑问，可扫码或加论坛医师微信：leifengshi120，与论坛医师进行一对一免费咨询