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类风湿康复运动怎么做?类风湿要注意什么?

2019-9-29 15:19| 发布者: 尹丽娟| 查看: 166| 评论: 0

简介
类风湿康复运动怎么做类风湿要注意什么类风湿的饮食类风湿的日常护理  类风湿性关节炎(RA)是一种以关节病变为主的慢性全身自身免疫性疾病。主要临床表现为小关节滑膜所致的关节肿痛,继而软骨破坏、关节间隙变窄 ...


1类风湿康复运动怎么做

  类风湿性关节炎(RA)是一种以关节病变为主的慢性全身自身免疫性疾病。主要临床表现为小关节滑膜所致的关节肿痛,继而软骨破坏、关节间隙变窄,晚期因严重骨质破坏、吸收导致关节僵直、畸形、功能障碍。在我国类风湿性关节炎的患病率为0.24-0.5%,女性多于男性,约2-3:1,任何年龄均可发病,以20-50岁最多。本病多为一种反复发作性疾病,致残率较高,预后不良。

  开始可进行简单的功能锻炼,以后运动量逐步加大,可快速走路和倒走;体质较好的病人,可进行慢跑、长跑和变速跑,太极拳、太极剑、五禽戏、气功、骑自行车、跳老年迪斯科、传统舞蹈及健美操等。

2类风湿要注意什么

  类风湿关节炎病人的病情活动与缓解和日常生活有着密切的关系,因此应重视日常生活中的点点滴滴,包括注意一些饮食的禁忌,注意对情绪的调节,保持积极开朗的心理,多进行一些适当的运动,注意保暖防寒,注意不能穿着潮湿的衣服和长期处于潮湿的环境等,只要使用得当,配之得法,对类风湿的治疗能起到积极的作用。要注意的地方有很多,患病是一件很麻烦的事情,总是影响患者的生活,但是该注意的事项,一定要放在心上。

3类风湿的饮食

  饮食要节制,类风湿性关节炎病人,常见久病体虚,故饮食不可过量,进食要守时、适量,不可暴饮暴食、饥饿失常,饮食应以清淡为主。膳食应高蛋白、中脂肪、低糖、高维生素、中热量和低盐。少量多餐,少刺激性食物,多味佳可口易消化的食物。膳食中碳水化合物、蛋白和脂肪的比例以3:2:1为合适。多用植物油,少用动物油,动植物脂肪比例为2:1为宜。以色拉油、玉米油、橄榄油、葵花子油和鱼油(不是鱼肝油)为佳。饮食中热卡的分配以早餐30%、午餐40%、下午餐10%、晚餐20%为合适。饮水量应根据病情和个体饮食习惯决定。

4类风湿的日常护理
  类风湿的日常护理会延缓关节的变形情况。

  第一,注意保暖。得了类风湿病,不管是热痹还是冷痹。都需要做好保暖工作。远离寒气,远离空调直吹,让身体更加健康。这样类风湿或者风湿病才会减轻。

  第二,注意提高抵抗力。类风湿的出现于人们的免疫能力也有一定的关系。大家提高自己的免疫能力,增强对其他疾病的预防,也有利于类风湿病情的恢复。

  第三,按时吃药,定期复检。定期体检这看着很浪费前,但是却能够在类风湿刚冒头的时候辨别它。按时吃药能够减轻关节变形的速度,也能让患者更好一点。

如果对类风湿关节炎仍有其他疑问,可扫码或加论坛在线医师微信:leifengshi120,与论坛线医师进行一对一免费咨询


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