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类风湿性关节炎患者能经常散步吗?

2019-12-2 11:51| 发布者: admin| 查看: 25| 评论: 0

简介
类风湿关节炎患者当然可以经常散步,病情对于类风湿患者来说散步是一种很好的运动方式。每天散步的运动量应该以不导致关节疼痛为准。散步的好处1.提高免疫力英国拉夫堡大学的科学家研究发现,每天快步行走可以提高免 ...

类风湿关节炎患者当然可以经常散步,病情对于类风湿患者来说散步是一种很好的运动方式。每天散步的运动量应该以不导致关节疼痛为准。

 

散步的好处


1.提高免疫力

英国拉夫堡大学的科学家研究发现,每天快步行走可以提高免疫力,使感冒几率降低30%。

坚持每天散步,能有效提高健康水平,对抗糖尿病、减少中风、预防老年痴呆等有显著作用。对更年期女性来说,散步的保健作用更为明显。

2.改善情绪

美国杜克大学一项研究发现, 每天散步的抑郁症患者改善程度比一些整天吃药的患者还好,甚至有六到七成的患者不再被归类为抑郁症患者。

 

3.降“三高”

散步对三高人群有帮助。有三高的人群可以尝试多步行,步行对于减肥,高血压,糖尿病有很好的作用。

关键是要坚持,达到一定的时间,步行不是跑,尤其是老年人,跑不动就采用步行的方式,强度低,适合锻炼身体。

 

4.减少赘肉

经常在这散步的话,你会发现自己身上的赘肉越来越少了,对于现在很多人来说是一种非常好的运动方式,为长期待在,办公室或者工作的时候,就没有时间去运动。

很多人都缺乏运动,就会多想很多疾病,比如说高血脂,血糖,很多病都是闲出来的,所以让我们身体动起来,经常散步就可以,大家可以坚持散步就会达到减肥的效果。

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