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类风湿的菜谱需要注意什么?

2019-12-2 16:57| 发布者: admin| 查看: 22| 评论: 0

简介
需要注意不要做太酸的菜,不要辛辣的食物,注意营养搭配,补充维生素和钙能量。类风湿患者日常该注意哪些:第一、避免凉风直吹在夜间睡觉时,应避免户外凉风直吹,不要让电风扇直吹身体,也不要在冷气房内赤身睡觉。 ...

需要注意不要做太酸的菜,不要辛辣的食物,注意营养搭配,补充维生素和钙能量。

类风湿患者日常该注意哪些:

第一、避免凉风直吹

在夜间睡觉时,应避免户外凉风直吹,不要让电风扇直吹身体,也不要在冷气房内赤身睡觉。不在屋檐、走廊、过道等风袭较强处停留休息。尽量避免受凉、淋雨,受雨淋或骤寒侵袭时,可饮少量酒以御寒。

第二、休息时保护关节

睡觉时可用活夹板将疼痛的关节包夹起来。应注意保暖,最好用硬床垫。

第三、适度运动

常做适度的运动保持关节灵活度,在温水池中游泳对僵硬的关节尤为有益。

第四、避免食用的食物

玉米、小麦中的面筋、牛奶、龙葵家族类如西红柿、辣椒等会加重关节炎症状,所以应尽量少吃。

第五、多吃生姜大蒜

大蒜、生姜具有抗氧化活性,它们可以消炎杀菌,姜还可止痛,每天吃几粒大蒜和姜,对关节、对身体是大大有益的。

第六、减少脂肪酸的摄入

减少富含Ω-6脂肪酸的摄人,这类脂肪主要含在玉米油、葵花籽油、红花子油中,这类脂肪酸会抵制鱼油的抗炎作用。

 

 

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