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冬季如何类风湿关节炎很疼怎么办?

2019-12-11 16:27| 发布者: admin| 查看: 259| 评论: 0

简介
对于患有类风湿的人来说,寒冬以及比较冷的早春无疑是最令人心烦的季节。因为天气寒冷,给疾病的反复发作创造了很好的条件,所以类风湿关节炎患者只要稍有不注意,就会引起病情的复发或加重,给其带来很大的痛苦。类 ...
对于患有类风湿的人来说,寒冬以及比较冷的早春无疑是最令人心烦的季节。因为天气寒冷,给疾病的反复发作创造了很好的条件,所以类风湿关节炎患者只要稍有不注意,就会引起病情的复发或加重,给其带来很大的痛苦。类风湿患者冬季要注意什么呢?

注意保暖,尽量不接触冷水

防寒保暖是类风湿患者的日常课题,最好每天关注天气预报,留意天气变化。当冬天寒冷时,根据气温及时添加衣帽,穿得暖一点。同时,房间安装采暖设备,以保证温暖舒适。

在防寒保暖的同时,也要避免不接触冷水,因为寒冷潮湿的气候以及冷水的不断刺激,可诱发风湿病或使病情加重。

注意关节保护

在日常生活中应避免过度使用小关节,应尽量利用较大和有力的关节,如提重物时,尽量不用手指而用手臂和肘关节,不只用手指作支持,应以手掌来支撑。拧瓶盖时,不要只用手指拧,应以掌心加压力来拧。

注意劳逸结合

避免关节长时间保持一个动作如久站、久坐、久卧、久行,应适当活动舒展关节。无论睡眠、走路或坐下,都要保持良好姿势。如坐下时,膝关节不要过分屈曲,双足应平放在地上。活动时感到关节疼痛,应立即停止活动,检查活动方法是否不当。

注意饮食均衡,适当锻炼

为保证有足够的营养,类风湿性关节炎患者的饮食原则是:营养丰富、品种多、易消化、少食多餐。建议多食高蛋白、高维生素、中脂肪、中热量、低糖、少盐食品;多食牛肉、羊肉、动物血、蛋类等食物,适量食用海产品如海带、紫菜、鱼、虾等;少饮酒及咖啡;少吃可能诱发或加重自己病情的食物。

身体状况允许的情况,适当做一些有氧运动来增强体质,比如太极拳、散步、广播体操等,每次锻炼时间不宜过长,控制在30-40分钟以内。如气温骤降,尽量不要到室外锻炼,可以在室内进行小幅度的运动。

注意预防感染

冬季寒冷,患者稍不注意,一旦感冒、受凉、风寒等就会使类风湿病情反复或加重。除了遵医嘱正常用药外,也要注意防范感冒等情况,如出现扁桃体炎、肺炎等感染,要及时就医,在医生指导下进行治疗。
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