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做怎样的运动对类风湿有好处?

2019-12-20 15:20| 发布者: admin| 查看: 113| 评论: 0

简介
类风湿性关节炎病人可以选择以下几种运动方法来进行运动:1、游泳,有人可能会说游泳的话,类风湿性关节炎病人怕凉,对关节有损害。这是有道理的,但是游泳可以锻炼全身的肌肉,并且是无负重运动,对关节损害小。只 ...
类风湿性关节炎病人可以选择以下几种运动方法来进行运动:

1、游泳,有人可能会说游泳的话,类风湿性关节炎病人怕凉,对关节有损害。这是有道理的,但是游泳可以锻炼全身的肌肉,并且是无负重运动,对关节损害小。只要选择温水池或者是游泳的时间不超过一个小时,这种情况下是不会对关节造成损害的。

2、慢跑,慢跑的运动方式适合那些轻度的类风湿性关节炎患者,而且慢跑时间不宜过长,因为跑步的过程,多多少少都会对关节造成损害。

3、身体伸展和抗阻运动,类风湿性关节炎的病人每天可以适当的伸展身体,长时间的坐着和躺着对关节的恢复不好。可以适当的做一些抗阻运动,保持关节和肌肉的活力。

类风湿性关节炎的患者是需要一定量的运动,首先运动是可以放松身体,可以保持或改善关节的活动范围,还可以防止肌肉萎缩和增强患者的体质。那么,类风湿性关节炎病人应该如何运动?做好以下的几点建议有助于病人更好的运动:

首先,在急性期是不建议运动的,因为关节会有明显的肿痛,如果此时运动有可能会加重关节炎。急性期过后,病人应根据自己的肿痛情况,来选择运动的量还有时间,运动时应该慢慢增加关节的活动程度,切忌操之过急。

其次,有些患者得了类风湿性关节炎后,因关节的肿痛,减少了每天的运动量,这样其实更不利于关节的恢复。因为运动量减少了,每天在阳光下晒的时间也变少,影响身体钙的吸收,可能会导致骨质疏松的加重。

最后,知道了运动的重要性和注意事项后,运动的方法也是非常重要的,不适当的运动方法可能会导致病情加重。

一百次搜索不如一次详细的咨询,如果对类风湿关节炎仍有其他疑问,可扫码或加论坛在线医师微信:leifengshi120,与论坛线医师进行一对一免费咨询

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