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类风湿要每天运动吗?

2019-12-21 14:49| 发布者: admin| 查看: 69| 评论: 0

简介
类风湿患者可以根据自身情况进行合理运动,每天做一些小幅度的运动是可以的。类风湿性关节炎患者,运动上需要注意什么?类风湿性关节炎,休息和锻炼都很重要。以下情况要注意休息:①关节疼痛发作或反复发作期,有发 ...

类风湿患者可以根据自身情况进行合理运动,每天做一些小幅度的运动是可以的。

类风湿性关节炎患者,运动上需要注意什么?

类风湿性关节炎,休息和锻炼都很重要。

以下情况要注意休息:

①关节疼痛发作或反复发作期,有发热,检查血沉明显增快和白细胞增高;

②受累关节显著肿胀,关节腔有积液者;

③关节病变明显;

④合并有心脏问题。

出现这些情况,建议卧床休息2~3周,待急性期症状消失再下床活动。

但非急性期不要长期卧床休息,否则导致关节僵硬、肌肉萎缩、骨萎缩和骨质脆性增加等,需要适度锻炼,锻炼时注意:

运动前热敷;

锻炼应循序渐进,以不引发疼痛为度;

不要进行单一锻炼,常变换锻炼方式;

每锻炼1小时至少休息10分钟。

开始可进行一些简单低强度的康复治疗操,无不适再逐渐加大运动量,譬如快速走路和倒走。体质较好的病人,还可尝试骑自行车、快跑、长跑,以及太极拳、太极剑、五禽戏等中华传统武术等。

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