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类风湿康复期做的功能锻炼有哪些注意事项?

2020-4-7 19:32| 发布者: 甘焕榕| 查看: 468| 评论: 0

简介
康复类风湿的方法之一功能锻炼,对于类风湿关节炎患者的关节功能恢复及防止肌肉萎缩有重要作用。这一点是药物治疗所不能代替的。患者虽然经过了正规药物治疗,关节肿痛明显缓解甚至消失,但因为不注意功能锻炼,致使 ...


1类风湿康复期的功能锻炼

    康复类风湿的方法之一功能锻炼,对于类风湿关节炎患者的关节功能恢复及防止肌肉萎缩有重要作用。这一点是药物治疗所不能代替的。患者虽然经过了正规药物治疗,关节肿痛明显缓解甚至消失,但因为不注意功能锻炼,致使关节正常的功能丧失及肌肉萎缩。早期进行关节的功能锻炼能促进炎症的吸收。因为炎症可使关节囊、滑膜、韧带、肌膜受损和破坏,与此同时,受损组织又不断再生和修复,而这种修复是按关节活动状态进行的,这时,如处于长期不动状态,那修复后的关节便出现僵直、粘连、正常功能受限。所以,尽早进行关节的功能锻炼有利于关节的功能恢复,通常预后较好。

2类风湿关节锻炼注意事项

    1、被动运动:关节无法自行活动,需完全依靠他人或另一侧肢体帮助完成的运动,这种锻炼主要用于有挛缩倾向的关节。

    2、主动运动:患者依靠自己的关节肌力完成的运动,当关节炎症基本控制后,可进行主动运动。锻炼时以不引起疼痛为原则。一般的日常生活活动即可成为锻炼的最普通形式。

    3、助力运动:介乎以上两者之间。

3关节活动时如何掌握活动量

    应遵循以下原则:

    1、尽可能在疾病早期即开始进行,即在疼痛可耐受情况下尽早进行。

    2、可先被动运动再主动运动,每天锻炼至少2次,每次30分钟。

    3、开始时不要剧烈,要逐渐加大活动量。

    4、活动量应为次日感到轻度疲劳,但不精疲力尽为宜。

    5、最好在局部保温前提下开始运动,锻炼前可先热敷或进行温水浴,以促进血液循环减轻疼痛。

4日常活动如何保护各关节功能

    类风湿关节炎常以对称性小关节受累常见,在日常活动中应如何使用小关节,既保证其得到康复类风湿的充分活动,又使其免受损伤。可以参考以下方法:

    1、应尽量利用较大和有力的关节,避免过度强烈使用小关节。

    2、提重物时,尽量不用手指而用手臂和肘关节。

    3、练习用左手拧开瓶盖,用右手拧闭瓶盖,以防止尺偏,或以掌心加压力来拧。不只用手指作支持,应以手掌来支撑。

    4、不要长时间站立,半小时左右交换坐下来休息,劳逸结合。坐下时,应经常变换坐姿、转换双脚位置,舒展下肢的筋骨,或起来走动一下。膝关节不要过分屈曲,双足应平放在地上。

    5、避免手指长时间屈曲,如写字、编织、打字、修理,应不时停下来休息,舒展一下手指。活动时感到关节疼痛,应立即停止活动,检查活动方法是否不当。

    6、尽量使用工具,以减少弯腰、爬高、蹲低等动作。


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