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类风湿关节炎患者的运动疗法

2020-4-28 14:43| 发布者: admin| 查看: 862| 评论: 0

简介
在病情许可的情况下,类风湿关节炎患者可以采用的运动疗法,帮助康复。运动的优点是可以改善血液循环及代谢,增强体质与毅力,利于改善和恢复关节的运动功能,减少关节强直与畸形。专家推荐了以下几种有助于类风湿关 ...

   在病情许可的情况下,类风湿关节炎患者可以采用的运动疗法,帮助康复。运动的优点是可以改善血液循环及代谢,增强体质与毅力,利于改善和恢复关节的运动功能,减少关节强直与畸形。专家推荐了以下几种有助于类风湿关节炎康复的运动疗法。


   1、膝、腕关节操练法取卧位、 坐位或靠坐在床头,于肢体不负重的情况下被动或主动活动四肢,做肘膝关节屈伸、指腕关节舒展和屈曲等动作的练习。每天宜多次进行。


   2、膝关节操练法取坐位, 渐渐把小腿抬起,离地伸直,维持片刻,再徐徐屈膝到最大限度,维持片刻,然后伸膝,如此反复操练。


   3、肌肉收缩操练法 当患侧肢体炎症明显、疼痛剧烈、需完全制动休息时,可以通过健侧肢体的运动,引起肌收缩的节段性交叉效应,从而对患肢产生类似的运动刺激,防止或延缓患肢肌肉萎缩。

   4、颈部运动放松颈部, 头向上下运动;慢慢向左右转动;头向两侧屈,耳朵尽量贴向肩部。


   5、下肢运动 身体先挺直站立,将双臂侧平举伸直,然后右腿侧向抬起。侧向拾腿时,肌肉用力,让髋部肌群得到锻炼。身体在支撑腿一侧,形成对股骨颈的压力性锻炼。坚持2~3分钟,左右交换。每天早、晚各做1次。


   6、肩部运动向前后、左右、上下各方向活动肩关节,做圆形运动;双手握在一-起放在头后,双肘尽量向后拉。

 

   关节炎症静止期则应进行功能锻炼,可做一些关节负重小或不负重的活动(如仰卧在床上做髋关节、膝关节、踝关节的屈曲运动),还可以辅以理疗。需要提醒的是每日活动量应由小到大,活动时间逐渐增加,循序渐进。


   以上就是关于“类风湿关节炎患者的运动疗法”的全部介绍,感谢阅读。


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