类风湿的预防，要做好以下4点！

    1、僵硬，关节僵硬，尤其在晨起开始活动时最明显，但活动一段时间后，会逐渐改善，晨僵也就没那么明显了。

    2、疼痛，也就是关节局部痛感，特别是在活动期，伴发有触痛及压痛，这是最早出现、也是患者最敏感的体征。

    3、肿胀，关节周围软组织表现为弥漫性肿胀，并且表面温度会略高于正常的关节。

    4、畸形，疾病后期一般会出现掌指关节屈曲及尺偏畸形等。

    5、皮下结节，30%～40%的人还会出现皮下结节，对皮下结节进行病理检查可协助疾病诊断。下面看一下类风湿的预防！

    第一、要避免风、冷、湿的侵袭：这是最重要的一点，因为类风湿实际上是一种由湿气侵袭引起的疾病，所以避免寒冷和潮湿是非常重要的。首先，我们应该注意保暖，不要下雨淋着，如果衣服、鞋子湿了，即使换掉了也是需要注意的。

    第二、我们应该加强身体锻炼：增强体质，加快血液循环，减少局部血液和炎症障碍。任何坚持体育锻炼的人，身体强壮，抗病能力强，很少生病，其抵御风、冷、湿邪侵袭的能力比一般不进行体育锻炼的人强得多。

    第三、我们要预防和控制感染：有些类风湿性关节炎患者患有扁桃体炎、鼻窦炎和咽炎。在患过龋齿等传染性疾病后，人们认为这是由人体对这些感染性病原体的免疫反应引起的。

    第四、我们保持心情愉悦和用药物一样重要：这种疾病很大程度上是由异常的心理状态引起的，如精神刺激、情绪低落和过度悲伤。过度的精神紧张会导致体内内分泌紊乱。

    1、吃橄榄油可保护关节，降低类风湿关节炎发作的风险。希腊一项研究对145名类风湿关节炎患者和188名对比组参试者食谱进行比较，结果证实了这一点。研究还分析指出，这是因为橄榄油中的不饱和脂肪酸对炎症的抑制。

    2、可多喝绿茶，美国华盛顿州立大学研究人员临床试验种发现，患者进行10天的绿茶化合物治疗后，类风湿导致的脚踝肿胀有所减轻。并且表示，类风湿患者经常喝绿茶对缓解病情有一定的辅助作用。

    类风湿肿痛症状改善后应坚持康复治疗：

    (1)每天一次湿热疗法：可用热水袋、热水浸泡或烤灯。热水袋温度不高于50℃，且避免直接接触到皮肤;热水浸泡温度是45-50℃，水没过手腕即可;若使用烤灯，皮肤与烤灯距离是30-50厘米。

    (2)进行关节按摩：用指腹或大小鱼际按摩患病关节，力度以可承受为宜，由轻到重，使关节有一个适应过程。关于类风湿的预防相关文章介绍就到这里啦，感谢大家的阅读！