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类风湿关节炎冬季如何避寒?类风湿关节炎冬季护理需要这样做

2020-5-9 11:20| 发布者: admin| 查看: 44| 评论: 0

简介
由于寒冷条件下会加剧类风湿性关节炎症状,所以多数人认为,类风湿性关节炎与寒冷是息息相关的,实际上寒冷只是该病众多诱因之一,并非主要原因,可加剧疼痛.所以类风湿性关节炎患者在冬季应注意保暖、热敷或者冷敷 ...


1类风湿关节炎冬季护理——穿衣

    穿衣注重保暖,但不能影响活动

    类风湿性关节炎患者一定要做好保暖工作,在寒冷的冬天,有条件的患者尽量呆在有暖气的房间,避免处在寒冷潮湿的环境中。出门时要戴手套、围巾,穿保暖性好的靴子、长裤,要增加护腿、护腰等保暖“装备”。在做好保暖的同时,要注意不要穿的过厚,影响关节的活动,这样有时反而适得其反。

    此外还要注意生活中尽量不接触冷水,防止手足受冻,更不要穿湿鞋、湿袜,除此之外类风湿性关节炎患者还应在冬季要早睡晚起,多饮开水以增加新陈代谢,平时应注意预防感冒,防止病情加重。

2类风湿关节炎冬季护理——饮食

    饮食清淡为主,高蛋白、低脂肪

    在饮食方面类风湿性关节炎患者饮食要以清淡为主,少食甜食、辛辣刺激食物和生冷硬食物。多食用高蛋白、高热量、易消化食物,如鸡蛋、瘦肉、大豆制品等,特别要多吃富含维生素C的水果和蔬菜。维生素C可抑制炎症渗出,促进炎症吸收。

    类风湿活跃、关节红肿热痛时,要忌吃辛热燥火的姜、辣椒、葱、羊肉、之类。饮食上要控制高脂肪食物。因为脂肪在体内氧化的过程中,会产生一种叫做酮体的化学物质,过多的酮体对关节有较强的刺激作用,会加重病情。

3类风湿关节炎冬季护理——锻炼

    加强锻炼

    预防关节炎类风湿性关节炎患者需要加强关节的活动锻炼。运动能促进肢体血液循环,使病变部位血液循环得以改善,减轻关节疼痛症状。

    运动时间:以白天为主,选择有阳光的地方和风和日丽的气候为宜;

    运动地点:白天以户外为主,早晚以房间内为主,以避风寒为原则;

    运动项目:因人而异,目的是活动关节,保持关节功能,不要久坐,要多活动。运动量不能太大,不要过于疲劳。

    锻炼的目的:是为了维持和恢复关节的功能,“应循序渐进,以不疲劳、不加重疼痛为度,避免导致关节损伤”,应根据体质、年龄、性别不同而各异,若病人处在急性发作期,全身症状明显或关节严重肿胀,则应卧床休息。 

4类风湿关节炎的冬季食疗

    老桑枝煲鸡

    组成:老桑枝60g、雌鸡1只约500g

    做饭:将老桑枝和鸡加水适量煲汤,用食盐少许调味,喝汤吃肉

    功效:能温经散寒、清热除湿

    川乌粥

    组成:生川乌头3~5g,粳米30g、姜汁10滴、蜂蜜适量

    做法:将乌头捣碎研为极细末,粳米煮粥、沸后加入川乌头末改文火慢煎、熟后加入生姜汁及蜂蜜搅匀,稍煮一二沸即可。患者有热性疼痛,在发热期间及孕妇忌服。本方不可与半夏、瓜蒌、贝母、白及、白蔹等中药同服。

    功效:祛寒止痛

    胡椒根煲老母鸡

    组成:胡椒根60克(鲜品90克)、老母鸡1只(约500~750克)、红枣6个

    做法:制作时、先将老母鸡剖杀、去毛及内脏、洗净血污、斩成粗块备用;胡椒根洗净沙泥,斩成小段备用;红枣洗净去核,将老母鸡肉、胡椒根、红枣肉同放进沙锅内,加进适量清水、用武火煮开后,再用中火煲1个半小时,然后用食盐调味,待温分次饮汤吃鸡肉、红枣。

    功效:本汤具有滋补气血、温散寒湿作用。


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