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看这里!类风湿关节炎缓解疼痛措施,食物也能缓解疼痛哦~

2020-5-10 10:54| 发布者: admin| 查看: 62| 评论: 0

简介
不像是其他的病症,类风湿性关节炎的疼痛是断断续续的隐痛,关节的功能也会受到影响。那么,类风湿患者的疼痛究竟该如何缓解呢?


1缓解类风湿性关节炎疼痛

    1、关节进行温水浴

    将患病关节或整个肢体置于温水中浸泡20分钟左右,每日1次。或待关节疼痛减轻后,可进行关节周围按摩。按摩后可用烤热的姜片擦拭几遍,有祛湿祛风活血的作用。

    2、关节体操练习

    针对各个不同的关节练习不同的关节体操,根据个人病情及患者自身的身体状况来决定练习的强度,最好是在医生指导下进行。

    3、按摩疗法

    按摩可以帮助热身和放松肌肉,帮助人体释放内啡肽是缓解类风湿患者疼痛的一种不错的疗法。多日的进行按摩,这是能有效的促进血液的循环的,对于关节功能的恢复也会带来很大帮助,而且能缓解肌肉挛缩、关节僵硬、畸形。指导患者用健指指腹或手掌大小鱼际按摩患病的关节,按摩力度以患者可以承受为度,由轻到重,使关节有一适应过程。

2缓解关节疼痛的熏洗方法

    不管是类风湿关节炎、风湿性关节炎和风湿寒性关节痛,都有同一个症状就是关节疼痛。对于这种关节疼痛,周祖山主任医师为大家介绍了一种可以缓解关节疼痛的熏洗方法。

    药材:雷公藤、羌活、独活、伸筋草和威灵仙各50g,二两白酒。

    用法:

    1、向以上五味中药中加入适量清水,大火煮开后,再加入适量清水;

    2、再次煮开后,将药液倒入木桶中,加入二两白酒;

    3、将疼痛的患肢放在木桶上面,然后用毛巾盖住,并随着水温的降低调整患肢的高度;

    4、等水温降到40度左右时,将患肢浸泡在药液中,五到十分钟即可;

    5、上述熏洗方法,每周用两到三次,用三到四周即可。

    适用人群:关节疼痛肿胀、怕冷怕凉的人群。

3可以缓解类风关疼痛的食物一

    1、香菜:这是中国、墨西哥和泰国等多种美食的辅助食物。香菜是许多营养食品中的一种,对减轻慢性炎症性疾病有益。有人说这也有助于缓解他们的类风湿性关节炎症状。

    2、姜黄:姜黄是来自亚洲的深芥末黄色香料,实际上在姜根家族中,用于许多印度咖喱菜肴的颜色和口味。姜黄含有姜黄素,已被证明可在细胞水平上减少炎症。芥末是黄姜的一个很好的来源,可能是最简单的方法。建议每周至少吃两到三次芥末或咖喱。

    3、生姜:早已被认可能够缓解胃痛。像姜黄一样,姜也含有可能有助于改善RA症状的化学物质。对小白鼠进行的研究发现,姜的主要植物化合物除了具有抗炎作用之外,其刺激性化合物(gingerols)和芳香精油也起到了一定的作用。不过需要注意:生姜会使血液稀释,所以如果你正在服用像华法林这样的血液稀释药物,需要谨遵医嘱。

    4、菠萝:这里说的不是平时吃的菠萝部分,而是只菠萝的茎,因茎中含有菠萝蛋白酶,这种酶类已被证明可以减轻骨关节炎和RA患者的炎症。因为茎不可食用,要得到菠萝蛋白酶,你必须服用胶囊或丸剂的补品。

4可以缓解类风关疼痛的食物二

    5、绿茶:一天一杯绿茶可能会使关节疼痛消失。绿茶具有抗氧化特性,有助于防治疾病。但是绿茶还含有少量的维生素K,可以抵消某些血液稀释剂。如果您服用血液稀释剂,需要谨遵医嘱。华盛顿州立大学的研究人员发现,EGCG是一种在绿茶中发现的具有抗炎特性的分子,可以通过靶向促炎蛋白来有效治疗类风湿性关节炎。

    6、酸樱桃和石榴:两种水果都含有类黄酮花青素。石榴汁有许多有益的成分,包括抑制炎症,这对类风湿性关节患者有帮助,甚至比绿茶更有帮助。像石榴一样,樱桃中含有丰富的抗氧化剂,可以保护您的细胞免受自由基的破坏性影响。酸樱桃也可能降低一氧化氮的水平。

    7、鱼油:在野生三文鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和鳟鱼中发现,鱼油含有ω-3脂肪酸,可减轻炎症并减轻RA的症状。每周可考虑食用两次富含ω-3脂肪酸的鱼类,如三文鱼或补充ω-3鱼油胶囊。

    8、欧芹(香芹/荷兰芹):荷兰芹含有类黄酮木犀草素。木犀草素和其他类黄酮有助于阻断炎症可以帮助减轻疼痛和僵硬。


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