预防类风湿，做好下面3件事，受益匪浅！

    1、僵硬，关节僵硬，尤其在晨起开始活动时最明显，但活动一段时间后，会逐渐改善，晨僵也就没那么明显了。

    2、疼痛，也就是关节局部痛感，特别是在活动期，伴发有触痛及压痛，这是最早出现、也是患者最敏感的体征。

    3、肿胀，关节周围软组织表现为弥漫性肿胀，并且表面温度会略高于正常的关节。

    4、畸形，疾病后期一般会出现掌指关节屈曲及尺偏畸形等。

    5、皮下结节，30%～40%的人还会出现皮下结节，对皮下结节进行病理检查可协助疾病诊断。下面来看一下预防类风湿的方法！

    怎么预防类风湿，下面3件事要记住！

    1、吃橄榄油可保护关节，降低类风湿关节炎发作的风险。希腊一项研究对145名类风湿关节炎患者和188名对比组参试者食谱进行比较，结果证实了这一点。研究还分析指出，这是因为橄榄油中的不饱和脂肪酸对炎症的抑制。

    2、可多喝绿茶，美国华盛顿州立大学研究人员临床试验种发现，患者进行10天的绿茶化合物治疗后，类风湿导致的脚踝肿胀有所减轻。并且表示，类风湿患者经常喝绿茶对缓解病情有一定的辅助作用。

    3、类风湿在急性期时，要适当的限制关节活动。

    类风湿肿痛症状改善后应坚持康复治疗：

    (1)每天一次湿热疗法：可用热水袋、热水浸泡或烤灯。热水袋温度不高于50℃，且避免直接接触到皮肤;热水浸泡温度是45-50℃，水没过手腕即可;若使用烤灯，皮肤与烤灯距离是30-50厘米。

    (2)进行关节按摩：用指腹或大小鱼际按摩患病关节，力度以可承受为宜，由轻到重，使关节有一个适应过程。

    本病有很大一部分是由于心理状态异常如精神受刺激、心情压抑、过度悲伤而诱发，过度的精神紧张可使体内内分泌产生紊乱，刺激血管收缩的物质如缓激肽、儿茶酚胺等增加。而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。对类风湿病的危害要有正确的认识，既不要认为它是小病，就不用治疗，也不能到了“谈类风湿而色变”的地步。因此，要保持正常心态，心情舒畅。关于预防类风湿的知识就介绍到这里啦，感谢大家的阅读！