类风湿的保养秘诀，不容错过！

    类风湿的保养方法：

    1、可坐着而不是站着熨衣服，用长把工具扫地以减少弯腰，取物时先蹲下再取。

    2、注意厨房的工作台应在同一高度，使盛有熟食的平锅和盘子可沿着平面滑动而不需端起来。

    3、在无风且阳光充足的天气里，宜多在户外晒太阳。

    4、日光浴场地应选择在空气清洗及无污染处，如草地、公园、河边和海滩等。

    5、在进行日光浴前，应在遮荫处做空气浴5-10分钟，使机体适应室外气温。一般选择上午9-11时或下午3-5时，夏季以上午为宜，冬季以下午为佳，注意空腹及饭后不宜立即行日光浴，以饭后1小时较好，夏季宜每日照射5分钟开始，以后每日增加3-5分钟，直到每日30分钟。

    1、吃橄榄油可保护关节，降低类风湿关节炎发作的风险。希腊一项研究对145名类风湿关节炎患者和188名对比组参试者食谱进行比较，结果证实了这一点。研究还分析指出，这是因为橄榄油中的不饱和脂肪酸对炎症的抑制。

    2、可多喝绿茶，美国华盛顿州立大学研究人员临床试验种发现，患者进行10天的绿茶化合物治疗后，类风湿导致的脚踝肿胀有所减轻。并且表示，类风湿患者经常喝绿茶对缓解病情有一定的辅助作用。

    类风湿肿痛改善后的康复治疗：

    (1)每天一次湿热疗法：可用热水袋、热水浸泡或烤灯。热水袋温度不高于50℃，且避免直接接触到皮肤;热水浸泡温度是45-50℃，水没过手腕即可;若使用烤灯，皮肤与烤灯距离是30-50厘米。

    (2)进行关节按摩：用指腹或大小鱼际按摩患病关节，力度以可承受为宜，由轻到重，使关节有一个适应过程。

    温馨提示：日常生活中，类风湿患者起居生活要注意规律，要保证充足的睡眠，避免过度劳累，慎防发生感冒等的情况使机体的免疫力进一步下降。同时可以做适当的运动来增加骨骼强度，但要注意运动不能太过剧烈，幅度过大的运动反而会对关节造成一定的损伤。关于类风湿的保养相关文章就到这里了，感谢大家对小编的支持！

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