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怎样预防类风湿关节炎和风湿性关节炎?

2020-6-20 17:31| 发布者: admin| 查看: 593| 评论: 0

简介
类风湿等风湿病是世界,上患病率最高的一种疾病,会给病人带来相当大的痛苦,甚至导致死亡。因此,如何预防风湿病特别重要。


1加强锻炼,增强身体素质

  1.运动是健康长寿之本

  运动是生命存在的特征,人体的每一个细胞无时不在运动;科学合理的运动能改善人体各个系统的功能,是健康长,寿、祛病强壮的要素。运动可增强心血管系统的功能,促进呼吸功能改善,提高消化系统、神经系统功能,运动还可增强

  2.正确选择适合风湿性关节炎类风湿关节炎病人的运动方式

  运动能增强体质、疾病康复已被人们广泛认识,但是一定要注意选择合理的方法,才可收到满意的效果。锻炼的方法多种多样,内容十分丰富,如何选择要根据个人的年龄、体力、经济状况、环境条件等综合考虑,因人而异,不可千篇一律,更不能勉强。太极拳、太极剑、五禽戏、八段锦等,这是我国传统的健身术,坚持而行,自会获益。除此之外,现代普遍适用的健身法有散步、慢跑、游泳、舞蹈、球类等,均可根据自身实际情况进行选择。

2避免风寒湿邪侵袭,注意保暖

  1.防止受寒、淋雨和受潮

  春季正是万物萌发之际,也是类风湿关节炎的好发季节。所以,要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等。秋季气候干燥,但秋风送爽,天气转凉,要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨,注意保暖是最重要的。

  2.注意保持居室温暖

  有关节病等风湿病患者,在天气寒冷时要注意保持居室内的温暖和干燥,注意给关节营造一个温暖的环境。由于病人体内新陈代谢降低,血液循环较差,对气候变化不仅很敏感,而且适应能;力差,既怕冷又怕热,室内温度过高或过低都会对病人的健康带来很大的影响。所以要特别注意室温平衡,避免忽高忽低。

3注意劳逸结合

  饮食有节、起居有常、劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上,有些类风湿关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸,结合,活动与休息要适度。

  1.要有良好的生活习惯和生活规律

  良好的生活习惯和生活规律,有助于提高机体对外界环境的适应能力,提高预防疾病的能力,达到增进健康、延年益寿的目的。

  2.保证充足的睡眠

  睡眠是人类生命活动中十分重要、不可缺少的生理现象,人的一生中约有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠是人类消除疲劳,保持身体健康的生理功能之一,它能保护大脑皮质细胞,使其免于衰竭和破坏,并使其功能得以恢复。

4保持正常的心理状态

  有一些患者是由于精神受刺激,过度悲伤,心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后,情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此保持正常的心理状态,对维持机体的正常免疫功能是重要的。

  中医学认为心理就是情志。情志,即情绪、感情,指人们日常生活中的精神状态。中医学将人体的情志活动归纳为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,简称“七情”,分别由心、肝、脾、肺、肾五脏所主。所以对病人要注意情志调节,七情调理是重要的康复保健之道。

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